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Daily Burn Kettlebell

por Analycia, em 02.03.15

Há males que vêm por bem.

A “pessoinha” que me fez refazer quase todo o blog, nem sabe, o favor que fez aos amantes de programas de treino. Acabei por ir verificar todos os programas que tenho e já são alguns e dei-me conta que ainda faltam imensos treinos que ainda não estão no blog.  

Alguns, já nem me recordava que os tinha. Outros foram preteridos, por os mais recentes e ficaram no disco. Assim há que recuperar o tempo perdido e vamos já para a sugestão de hoje.

Ricardo este é em tua honra. Lá vai o teu ginásio caseiro, ter mais um brinquedo novo, o kettlebell.

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Daily Burn Kettlebell

Este é um programa de treino feito com Kettlebell, com a duração de três meses, seis dias por semana, que promete um treino divertido e exigente com bons resultados, em termos de definição, tonificação e com um bom plano alimentar, mesmo perda de peso.

Para quem nunca usou um equipamento destes, pode e deve seguir o vídeo da clinica onde se pode aprender a fazer os movimentos correctamente.

 

O resto é só seguir o plano.

MONTH 1

levels 1 & 2

Practice the basics of kettlebell exercises

 

MONTH 2

levels 3 & 4

Take your workouts to the next level

 

MONTH 3

levels 5 & 6

Become a kettlebell master

 

A parte aborrecida para mim é a repetição durante o mês, o mesmo treino ainda que de forma alternada, eu sei que a repetição leva á perfeição, mas eu não gosto de rotinas.

 

Os vídeos 

aqui... )

 

Obrigada Ricado.

Se não fossem as tuas dicas, não teria recuperado os meus videos todos. :)

Vamos treinar?

 

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Importante

Para gravar os videos do meu blog, poderá usar o site:
http://en.savefrom.net/

 

Têm todas as explicações aqui no fim do post.






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