Saltar para: Posts [1], Pesquisa e Arquivos [2]



Mais sobre mim

foto do autor


Treinos

*

*

Programas de treino

*

Gravar videos

*

Fui treinar com..


10407762_885426554814887_3529447195764026210_n.jpg



Hot body, hot month challenge #25

por Analycia, em 25.08.16

Dia 25

Quinta-feira, dia excelente para fazer o desafio!

O desafio de hoje é fazer duas vezes os exercícios que estão descritos na figura . 

 

20 segundo por cada um e com 20 segundo de descanso entre movimentos. Vamos tentar fazer mais repetições de cada exercício.

 Antes de começar o treino veja se consegue fazer correctamente os movimentos :)

HB25.jpg

 

 

Os vídeos são estes :

 

Jumping Lunge

Burpees

Ice Skaters

 Butterfly sit up 

 

Quem quiser pode fazer repetir a sequencia duas ou mais vezes não se esquecendo de descansar 1 minuto entre rondas.

Vamos treinar?

Autoria e outros dados (tags, etc)

Importante

Para gravar os videos do meu blog, poderá usar o site:
http://en.savefrom.net/ no navegador FireFox

 

Têm todas as explicações aqui neste post.








Treinos

*

*

Programas de treino

*

Gravar videos

*

Fui treinar com..


10407762_885426554814887_3529447195764026210_n.jpg