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Chegou ao blog o mais recente programa de treino a “sargenta”. Para quem gosta da Jillian Michaells, deve estar nas nuvens. Mais uma oportunidade de poder treinar com as orientações desta treinadora.

 

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10-Minute Body Transformation

 

Desta vez a Jillian vai de encontro aos anseios da maioria das pessoas hoje em dia. Treinar e ter bons resultados sem gastar muito tempo.

 

Este programa de treino é composto por cinco rotinas totalmente diferentes entre si, de apenas 10 minutos cada. São treinos intensos projectados para serem eficientes e se ter sucesso nos resultados.

 

São apenas sete vídeos, um de aquecimento e um de alongamentos que devem ser seguidos antes e depois da rotina que escolherem para aquele treino. Podem executar só uma rotina, ou mais. Podem gastar apenas 10 minutos, ou uma hora. Vai depender apenas da vossa vontade e tempo para o vosso exercício diário.

 

Os videos 

 

 

Vamos treinar?

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Para gravar os videos do meu blog, poderá usar o site:
http://en.savefrom.net/ no navegador FireFox e no Chrome

 

Têm todas as explicações aqui neste post.












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