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Vamos a mais um programa de treino da Jiliian Michaells? Este é o mais recente lançamento da “sargenta”

 

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10-Minute Body Transformation Second Edition

by Jillian Michaells

 

Este programa de treino é a continuação deste, programa de treino. São cinco vídeos novos de 10 minutos cada, são aulas exigentes e desafiantes e muito divertidas.

 

Cada treino é completamente diferente para evitar o tédio e a desmotivação.

 

Misture e combine os vídeos da forma que quiser. Se tem apenas 10 minutos, escolha o treino que mais lhe convier. Se tem 20 minutos, faça dois vídeos e assim por diante. Pode até fazer os cinco treino seguidos.

 

Como sempre, a Jillian oferece modificações e progressões para cada movimento em cada treino e com determinação e foco vai ver os resultados rapidamente.

Os vídeos

 

 

Vamos treinar?

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Importante

Para gravar os videos do meu blog, poderá usar o site:
http://en.savefrom.net/ no navegador FireFox e no Chrome

 

Têm todas as explicações aqui neste post.













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