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10 Minute Solution - Quick Tummy Toners

por Analycia, em 12.10.16

Num dia chuvoso, nada melhor que mais um programa de treino para exercitar os abdominais!

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10 Minute Solution - Quick Tummy Toners

with Jessica Smith

 

Quem não quer ter uma barriga lisa? É exactamente o que este programa treino promete.

 

Este programa é mais um da serie 10 minutos e este foi projectado para trabalhar o abs. A treinadora Jessica Smith criou esta rotina de treinos para ajudar a diminuir e afinar a cintura e ajudar a perder gordura.

 

A estrutura é semelhante aos outros, cinco vídeos de 10 minutos cada. Podem ser executados todos seguidos ou soltos. Vai depender dos objectivos e disponibilidade de cada um.

 

Para ter melhores resultados deve executar todos os vídeos seguidos, no mínimo três vezes por semana.

 

Este programa de treino é eficaz se for cumprido com rigor acompanhado por uma dieta equilibrada.

Videos

 

Vamos treinar?

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Importante

Para gravar os videos do meu blog, poderá usar o site:
http://en.savefrom.net/ no navegador FireFox e no Chrome

 

Têm todas as explicações aqui neste post.













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