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Setembro tem sido o mês de arrumar a casa aqui no blog. Há imenso programas de treino que por uma razão ou por outra, ficaram esquecidos nos ficheiros e acabaram por não ver a luz do dia. O de hoje é um desses casos.

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Target Toning for Beginners

 

Este é mais um programa de treino da serie 10 minutos. Existem imensos, e eu ainda nem postei metade dos que tenho…

 

A recomendação de hoje é um programa de treino criado pela treinadora Cindy Whitmarsh, que desenvolveu plano de treino dividido em cinco partes de 10 minutos cada. 

 

Cada vídeo contem uma rotina de treino, muito eficaz para exercitar cada um dos grupos muscular especifico. É excelente para quem quer começar a treinar e são optimos como complemento de outro tipo de treino de cardio.

 

Os vídeos podem ser executados todos de seguida, cerca de 50 minutos, três vezes por semana, ou podem seguir só um, diariamente, ou combinar os treinos conforme a vossa disponibilidade horária e objectivos.

 

Os videos 

 

 

 

Vamos treinar?

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Para gravar os videos do meu blog, poderá usar o site:
http://en.savefrom.net/ no navegador FireFox e no Chrome

 

Têm todas as explicações aqui neste post.












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