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10 Pound Slimdown Xtreme

por Analycia, em 15.04.14

 

 

A personal trainer Cris Freytag, projectou um programa de treino que é o 10 Pound Slimdown Xtreme. Que promete fazer perder peso e medidas em 28 dias. Não sei se será assim, mas acredito que este treino dará bons resultados, porque o sistema de treino é dividido por quatro semanas e em cada semana foca-se numa parte do corpo de forma a se obter um corpo tonificado e definido e sobretudo mais magro.

 

A fórmula deste treino não é nova, com esta rotina, Chris Freytag criou uma combinação vencedora e altamente comprovada de dias de treino intenso e dias de recuperação de activos de modo a que se pode obter através de cada semana com facilidade e ver os resultados rapidamente. Traduzindo por miudos, toca a suar porque os movimentos são intensos.

 

O calendário a seguir  10lb Xtreme Workout Tracker.pdf e para quem quiser o plano alimentar original (em inglês) para ter uma noção de como é sugerida a alimentação deste programa. 10lb Xtreme Eating Guide 2011.pdf

 

 

Os vídeos:

 

 

 

Vamos treinar?

 

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Têm todas as explicações aqui neste post.












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