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2-Week total Body Turnaround: Strength

 

Este programa de treino dá-lhe todas as ferramentas que você precisa para obter os braços, pernas bem torneadas tonificado, um bumbum firme e uma barriga lisa. E o melhor de tudo é que conseguindo mais musculo, irá queimar muito mais calorias mesmo quando já não esteja a treinar.

 

Cada vídeo de cerca de 15 minutos mostram exercícios para treinar todo o corpo e também movimentos específicos para trabalhar os membros superiores e inferiores e também para o núcleo.

 

Além de ter um super treino indicado para os dias em que não tem mais dos que 15minutos para se exercitar. E desta forma continuar a construir músculos e queimar gordura em pouco tempo.

 

Para seguir este programa de duas semanas, basta fazer os dois vídeos de forma seguida. Cada um só tem 15 minutos, perfazendo os trinta minutos, podendo também fazer o vidos bónus, se tiver mais tempo.

 

Pode fazer também só um vídeo, e mesmo assim conseguir bons resultados. Não se esqueça que para ter sucesso há que ter uma boa alimentação e assim ter uma vida saudável.

 

Os vídeos 

 

 

Vamos treinar?

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Para gravar os videos do meu blog, poderá usar o site:
http://en.savefrom.net/ no navegador FireFox e no Chrome

 

Têm todas as explicações aqui neste post.












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