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21 Day Strong Sexy You Challenge

por Analycia, em 16.05.17

Já algum tempo que não publicava um challenge, daqueles, mesmo bons. Este é um desses.

 

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21-Day Strong Sexy You Challenge

 

A treinadora e expert de Crossfit idealizou este desafio de 21 dias para ajudar a eliminar aqueles quilinhos que estão a mais e teimam em não ir embora.

 

Com este desafio irá ganhar o hábito e determinação para treinar assim como ajuda a criar o gosto por o exercício. Vai ajudar a melhorar a resistência e o melhor de tudo acelerar o metabolismo, queimar gordura e perder peso.

 

Para isso basta seguir o calendário e executar o movimento do dia. Se quiser ter melhores resultados basta ir juntando os exercícios dos dias anteriores, assim no primeiro dia, faz-se a prancha, no segundo a prancha e o superman e assim sucessivamente até o 21º dia.

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Todos os dias deve assistir o vídeo e ver como se fazem os movimentos correctamente. E só depois fazer o desafio!

 

 

Vamos treinar?

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Para gravar os videos do meu blog, poderá usar o site:
http://en.savefrom.net/ no navegador FireFox e no Chrome

 

Têm todas as explicações aqui neste post.












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