Saltar para: Post [1], Pesquisa e Arquivos [2]




Mais sobre mim

foto do autor


Treinos

*

Programas de treino

*

Desafios

*

Gravar videos

*

Respondendo

*

Treinadores

*


10407762_885426554814887_3529447195764026210_n.jpg



22 Minute Hard Corps Deluxe

por Analycia, em 19.05.16

Bem esta semana tem sido complicado publicar programas novos aqui no blog. Primeiro foi o colapso do Sapo, não dava para fazer nadica de nada, depois foi o piripaco de um dos sítios onde alojo os vídeos, não dava para colocar vídeos, e depois foi o outro que resolveu não trabalhar. Desconfio que os sites fizeram desta semana, a semana de vamos aborrecer os utilizadores. Haja paciência!

 

images (2).jpg

22 Minute Hard Corps Deluxe

 

Hoje parece que esta tudo a trabalhar bem. A sugestão de treino é Tony Horton's 22 Minute Hard Corps Deluxe Upgrade Package, ou seja é o complemento deste programa que já publiquei aqui.

 

Para os amantes deste programa tem aqui a oportunidade de ter o completo.

 

Videos

 

Fit Test - Fit Test.pdf

Calendário - Calendar.pdf

 

Vamos treinar?

Autoria e outros dados (tags, etc)

Importante

Para gravar os videos do meu blog, poderá usar o site:
http://en.savefrom.net/ no navegador FireFox e no Chrome

 

Têm todas as explicações aqui neste post.












Treinos

*

Programas de treino

*

Desafios

*

Gravar videos

*

Respondendo

*

Treinadores

*


10407762_885426554814887_3529447195764026210_n.jpg