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22 Minutes Hard Corps

por Analycia, em 04.04.16

Se alguém dissesse que poderia chegar à sua melhor forma de toda a sua vida  em apenas de 22 minutos por dia, arriscava tentar?

 

Se sim, então prepare-se para se comprometer com o mais recente programa do Tony Horton, sob a chancela da Beachbody, o,

 

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22 Minutes Hard Corps

 

Ao longo de 8 semanas, o desafio é colocar o seu corpo à prova através da formação mais comprovada de inspiração militar que foi projetado para lhe dar resultados épicos. Em suma é rápido, simples e intenso.

 

Os movimentos são básicos, mas isso não significa que os exercícios em boot camp serão fáceis. Não são. Mas no final de cada sessão de 22 minutos, os músculos vão estar tremendo e vocês estará pingando de suor. Para obter resultados bons resultados, tem de se empenhar e fazer tudo direitinho de outra forma esqueça.

 

O programa é intenso, inclui três vídeos de resistência, três de cardio e dois de núcleo. Cada treino tem uma cadência definida e o seu objetivo é o de a acompanhar. Aviso, é um programa para gente doida, mas que se consegue fazer :)

 

Fit test, é o inicio do programa. Deve-se tirar uma foto antes de começar o desafio e tirar as medidas do seu corpo e cumprir os movimentos do seguinte teste.

kXK1nPoOWxs.jpgO calendário  e os videos

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Este video é um extra não pertence ao programa

 

 

 

Vamos treinar?

 

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Têm todas as explicações aqui neste post.












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