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Para quem segue a pagina do Treinar em casa, já viu este programa de treino. Foi o que durante o mês de Agosto acompanhou muitos dos seguidores que queriam um treino excelente e que conseguiam queimar 500 calorias por treino.

 

Para aqueles que não seguem a pagina (o que está mal),  e querem perder peso deixo aqui a sugestão de programa de treino, para que se quiserem seguir e claro executar.

 

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VAMOS QUEIMAR 500 CALORIAS POR TREINO?

 

Este desafio de 30 dias é um treino intenso para quem quer perder peso, ganhar força ou apenas tonificar. Muito bom para quem quer apenas mexer-se estando de férias ou não.

 

Cada treino foi projectado para se obter o máximo de resultados num tempo mínimo e estamos realmente a dar tudo, todos os dias. Afinal são apenas 35 minutos e que gasta 500 calorias. É bom não?

 

Quem fez o desafio do mês anterior vai conseguir acompanhar este sem grandes problemas e vai continuar a perder peso, desde que faça uma alimentação cuidada e tenha determinação em fazer tudo direitinho.

 

 

 

 

Não se esqueçam de passar na pagina do Treinar em casa e ver os desafios que estão a decorrer durante o mês de Setembro. Pode ser que exista algum que vos motive ;)

Vamos treinar?

 

 

#500caloriasportreino

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Têm todas as explicações aqui neste post.













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