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Brazil Butt Lift

por Analycia, em 19.10.13

Na minha busca de treinos online para substituir o meu treino do Focus T25, quando este chegar ao fim. Encontrei vários programas interessantes, hoje vou falar de um que me parece bastante útil a nós meninas.

 

O Brazil Butt Lift, que não é mais que um programa de treino específico para o bumbum. Não há menina, que se preze, que não queira ter um, bonito e sem celulite. Cada uma de nós tem as suas aspirações para essa parte do corpo.

 

Assim este programa promete trabalhar e modificar essa parte do corpo. Aviso desde já que não é fácil, mas nada se consegue sem esforço.

Primeiro devem observar o vosso bumbum e identificar o tipo que são donas e  ver qual é a “solução” recomendada. Cada uma tem o programa associado que  se deve fazer. Ou seja se for dona de um rabiosque tipo pêra, o programa indica que o plano de treino que deve fazer é o Slim & Shape.

 

Depois é ir ao plano correspondente e seguir o programa de treinos, que dura quadro semanas. Todos os dias tem um ou dois vídeos, para seguir que duram aproximadamente 40 minutos no máximo. 

 
 
 

Depois é ir ao plano correspondente e seguir o programa de treinos, que dura quadro semanas. Todos os dias tem um ou dois vídeos, para seguir que duram aproximadamente 40 minutos no máximo. Não "há bela sem senão", o menino tem a voz bocadinho irritante, mas perdoa-se pelo bem que os exercícios fazem.

Slim & Shape






Lift & Shape





Slim & Lift





Combination








Alguns vídeos pedem alguns equipamentos, halteres e bandas elásticas. Para quem não tiver, não arranje desculpas para não fazer. Garrafinhas pet, cheias de água ou de areia da praia. Bandas elásticas também são fáceis de substituir, basta arranjar uns collans de licra velhotes e já se consegue fazer muito bem o exercício. 
 

Devem também assistir ao vídeo basic, antes de começarem o vosso treino. É um vídeo onde se aprende a fazer todos os movimentos e assim quando for acompanhar a aula, fica muito mais fácil executar os movimentos.

 


 


Relembro mais uma vez que este ou outro plano de treino dará resultados com um bom plano alimentar e com a ingestão de água. Não esperem milagres sem sacrifícios.


Os videos do programa:


Bum Bum

Bum Bum Rápido

Cardio Axe

High & Tight

Sculpt

Tummy Tuck

Bons Treinos :)
 

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Importante

Para gravar os videos do meu blog, poderá usar o site:
http://en.savefrom.net/ no navegador FireFox e no Chrome

 

Têm todas as explicações aqui neste post.












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