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YOGA SHORT & SWEET

por Analycia, em 13.11.13

 

Mais um programa de treino de Yoga. Nota-se muito que gosto desta modalidade? Pois…

Esta prática é excelente, para turbinar o corpo e mente. E este, foi criado para aqueles que não tem tempo para fazer uma pratica inteira de yoga, são apenas 30 minutos para cada aula. Carina… acabaram-se as desculpas do tempo. ;)

 

Eu sou das defensoras do yoga, alem de desenvolver a força, o equilíbrio e a flexibilidade é óptimo para alongar os músculos. É excelente complemento para quem faz exercícios de alto impacto como Insanity, ou  Focus T25. Porque um corpo alongado, tem sempre menos dores musculares e  vai prevenir lesões.

 

 

 

 

YOGA SHORT & SWEET

 

Cada aula inclui elementos para desenvolver forca, equilíbrio, flexibilidade e muito mais para seu corpo, Todos, os quatro programas apresentam uma série rápida mudança de  poses, e fáceis de acompanhar.

 

Geralmente começam com o básico de, poses como guerreiro, montanha ou down dog. Mas, você vai rapidamente avançar para movimentos mais difíceis (por exemplo, equilíbrio  numa perna, uma posição full back-bend, apoiado apenas em seus braços e outras mais complicadas).

 

Três programas são liderados por Travis (tão bonitinho), um é liderado por Loren Eckstrom( tão gira que dói) são tão bonitos de ver a executar as práticas. Aiii!

 

 

Estas aulas são uma opção para aqueles dias agitados em que precisamos de alongar, porque não existe uma ordem para executar os vídeos.

 

Boas praticas!

 

 



Todos os outros treinos aqui!

 



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Têm todas as explicações aqui neste post.












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