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Tapout XT

por Analycia, em 22.11.13

 

Continuado a minha pesquisa para um novo treino, sim, estou a terminar o P90X, depois de ter feito o Insanity e o Focus T25. Ainda não decidi, qual, mas continuo a procurar. Este que trago aqui hoje, até me parece muito bem… se bem que ainda tenho esperança, que o P90X3, saia antes de terminar o que estou a fazer. 

 

 

 

TapouT XT, criado pelo especialista em fitness Mike Karpenko, usa o conceito de RIPP (Rapid Fire, Intervalo, Precisão e Power). Mike Karpenko utiliza Mixed Arts conjugais combinar exercícios de força, exercícios básicos, exercícios de cardio, e exercícios de força explosiva para criar um programa de treino estilo extremo para um treino de corpo inteiro.

 

Mike, combina chutes e socos estilo MMA com cardio intenso, força, flexibilidade e núcleo de exercícios em um treino único estilo de combate que vai derreter quilos e levar centímetros de sua cintura. Não sei se será assim, mas estou a pensar tentar…

 

Com a TapouT  XT estar preparado para ser empurrado para seus limites como você nunca imaginou ser possível. Com a ajuda de Mike você vai ficar motivado para empurrar seu corpo e obter os resultados extremos você está procurando.

 

O único equipamento necessário para este programa estilo Artes Marciais Misturadas é os elásticos ou banda elástica, que se encontra em qualquer loja de desporto.

 

O programa é para 90 dias, seis dias por semana e com um dia de descanso, segundo o calendário. Há dias em se faz dois vídeos. Nada de novo para quem já fez outros programas, como o Insanity e o Focus T25. Este programa tem também um plano alimentar que pode ser seguido por quem quiser. Se bem que na minha opinião, cada um deve escolher o seu plano alimentar que acha adequado. Como outros acima mencionados, há um fitness guide, que não é mais que um plano que se deve preencher antes de começar o treino.

 

Este programa deve ser  excelente para quem como eu, já tem hábito de treinar. Para quem está agora iniciar, ma minha modesta opinião deve começar por outro menos intenso. Mas se tiver força de vontade e quiser tentar, força! Veja o vídeo explicativo e mãos há obra :)

 

 

 

 
Os outros vídeos 

 
Quem se anima :)

 

Todos os outros treinos aqui!

 



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Têm todas as explicações aqui neste post.












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