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Yoga Inferno by Jillian Michaels

por Analycia, em 29.11.13

Volto a falar de Yoga. Pois já sei, falo demasiadas vezes do tema. Mas como eu estou a terminar o programa de treino, está na altura de saber o que vou fazer a seguir, desta vez a escolha recaiu no outro programa da Jillian.

 

 

Este programa de 30 dias oferece duas aulas de 30 minutos, que devem ser feitas alternadamente, com um dia de descanso.

O primeiro treino, combina 30 minutos de cardio com sequencias de yoga, usando apenas o peso do corpo.

 

O segundo, incorpora pesos leves ( lá vão as minhas garrafinhas de pesos entrar em acção)nas posturas de yoga clássico, criando uma pratica desafiante. Ambos,  os treinos tem as opções modificadas para quem está a iniciar, além das versões avançada para todos.

 

O que torna o Yoga Inferno tão diferente de Jillian Michaels outros exercícios? Primeiro, foi filmado no deserto contra um estúdio, o que lhe dá uma maior sensação de liberdade e realismo.

 

Depois os treinos são intensos como os seus outros, mas com novos movimentos. Yoga Inferno é diferente de outras práticas de yoga, porque não pára, um movimento flui para o próximo combinado com explosões de cardio no meio para manter o bombeamento do coração e da queima de gordura.

 

Assim este programa promete uma boa tonificação, um corpo saudável e com o tempo, uma boa construção de força e resistência. Se Já fez o Yoga Melton, este é o treino que deve fazer a seguir, combinando sempre com uma boa dieta.

 

 

 

Vamos fazer Yoga? 

 

 

Todos os outros treinos aqui!

 



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Têm todas as explicações aqui neste post.












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