Saltar para: Post [1], Pesquisa e Arquivos [2]




Mais sobre mim

foto do autor


Treinos

*

Programas de treino

*

Desafios

*

Gravar videos

*

Respondendo

*

Treinadores

*


10407762_885426554814887_3529447195764026210_n.jpg



Bellydance, ou dança do ventre

por Analycia, em 05.12.13

 

Sempre tive um enorme fascínio pelas bailarinas de dança do ventre. Sempre tive a impressão que seria muito difícil, e nunca me atrevi a tentar. Mas hoje enchi-me de coragem e decidi fazer este vídeo.

 

 

E sabem que mais, é tão divertido e não é assim tão complicado e é tão libertador.

Este programa de exercício é óptimo para queimar calorias e exercitar e tonificar os músculos, que eu sabia que tinha, mas que não exercitava há algum tempo. Além disso este treino é benéfico para todos. Mesmo para aqueles que estão a começar agora é fácil de acompanhar.

 

O treino Cardio Bellydance  é completo, inclui diversos exercícios que trabalham os glúteos e pernas, a cintura e as divertidas combinações de dança do ventre em versão cardio. Ufa!!!

 

No fim do vídeo, a Dolphina que é o nome da professora, ensina como criar um traje simples com um lenço para a anca ou com o tradicional cinto de moedas.

 

 

Eu gostei. Agora estou tentada a treinar mais vezes estes movimentos e ficar mais sensual, além de mais tonificada, e quem sabe, me aventurar noutras coreografias mais complexas.

 

Quem se junta?

 

 

 

Todos os outros treinos aqui!

 



Autoria e outros dados (tags, etc)

Importante

Para gravar os videos do meu blog, poderá usar o site:
http://en.savefrom.net/ no navegador FireFox e no Chrome

 

Têm todas as explicações aqui neste post.












Treinos

*

Programas de treino

*

Desafios

*

Gravar videos

*

Respondendo

*

Treinadores

*


10407762_885426554814887_3529447195764026210_n.jpg