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Eu pedi ao velho das barbas para me dar um mini-trampolin, mas o ancião deu-me uma fit-ball. É parecido. Desconfio que o velhote além de míope está também taralhouco. Assim e usando o ditado popular, “se a vida te dá limões, faz limonada”.

 

Assim decidi procurar um programa de treino com este equipamento, e encontrei um, o 3 in 1 ball, que me pareceu muito bem. Mas como qualquer pessoa, não sei muito bem controlar aquela bola gigante e este vídeo dá belíssimas indicações do que se pode fazer e trabalhar o corpo.

Confesso que fiquei empolgada com estes vídeos, e que brevemente irei junta-los ao meu treino diário. Porque já aqui disse, estou a fazer o P90X3, mas dias em que tenho mais tempo os 30 minutos do programa sabem-me a pouco.

 

Este programa não tem calendário de treino, por isso acho que vou  seguir estes vídeos, umas 3 ou 4 vezes por semana, e serão sem dúvida uma boa opção para treinar em casa quando não se pode fazer um treino ao ar livre. Já que tem a opção cardio e pilates, ou seja 3 em um.

 

Já tenho a bola, vou coloca-la ao meu serviço e ficar mais tonificada. Quem tem este equipamento e não faz uso dele, junte-se ;)

Vale tudo para ficarmos mais elegantes.

 

Os vídeos :

 


Vamos lá ver se a troca do presente, irá dar bons frutos. Eu estou confiante.
Bons treinos :)
 
 

 

 

 

Todos os outros treinos e dicas aqui!

 



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Têm todas as explicações aqui neste post.













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