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Essentrics Workout

por Analycia, em 12.01.14

 

 

 

Essentrics é um programa de flexibilidade e alongamento que fortalece activamente os músculos e alonga a nossa figura.

Este exercício dinâmico alonga os músculos em movimento, desenvolvendo a flexibilidade activa que prepara os músculos para os desafios do dia a dia, dando mais resistência e força e mais flexibilidade a todo o corpo.

 

Muito bom para prevenir lesões, excelente complemento de treino para quem faz outras actividades e se esquece ou tem preguiça de alongar no fim. Por exemplos os corredores ou para quem faz caminhadas regularmente.

 

Deve-se fazer estas aulas pelo menos uma vez por semana. Ao inicio parece complicado, mas com determinação estas aulas tornam-se fácies.

Vá tentem vão ver resultados surpreendentes, principalmente nos abdominais, cintura, coxa, braços e costas. Para quem conhece o body-balance este treino é semelhante.

 

 

 

 

 

 

 

Bons treinos :)

 

 

 

Aqui tens, Ana ;)

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Têm todas as explicações aqui neste post.












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