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Há programas de treino que são publicados no Treinar em casa, mas que merecem ser guardados no blog. Já aconteceu com o Hiit Mafia e agora com o 5 Day Workout Challenge for Busy People - HIIT Cardio + Butt & Thighs. Que talvez tenha passado despercebido, devido às paragens que fui obrigada a fazer.

 

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 5 Day Workout Challenge for Busy People - HIIT Cardio + Butt & Thighs

 

Este programa é excelente para quem tem pouco tempo, afinal são só 30 minutos durante cinco dias. Também é muito bom para quem já teve hábitos de treino e agora quer recomeçar e não sabe bem como.

 

A estrutura do treino é um HIIT, muito do agrado de alguns leitores aqui do blog. Será um treino intenso dividido entre cardio, força e treino específico de pernas e bumbum. O recomendado é a utilização de pesos, mas se não tiver, pode substituir por algo com peso. Se não tiver, pode também se exercitar sem pesos.

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Têm todas as explicações aqui neste post.












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