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8 Week Booty Building

por Analycia, em 23.04.16

Atendendo às várias solicitações, hoje publico um programa de treino que tem feito as delícias das meninas que querem trabalhar o bumbum. Este programa não tem vídeos, é apenas é um pdf, que tem de fazer o download para usufruírem dele.

 

 

8 Week Booty Building

 

Este programa é projetado para qualquer pessoa que queira construir um maior, redondo, tonificado, e levantado bumbum. Para muitas de nós isso é quase uma tarefa impossível, mas este programa promete isso.

 

Com os exercícios certos e nutrição adequada é completamente possível construir e remodelar o seu bumbum. Este programa requer um ginásio e envolve sessões intensas para ajuda-la a fazer mudanças mais ou menos rápidas para esta parte do corpo específica.

 

Cada sessão deve demorar 30 minutos a uma hora para ser concluído e são os exercícios que a Tammy usa.

 

Neste programa, encontra todos os exercícios favoritos da Tammy que incide especificamente sobre criar um bumbum redondo, glúteos e pernas tonificados, tem também o aconselhamento nutricional e todas as dicas da autora para tirar o máximo proveito de cada treino, dicas para ficar motivado e a descrição de cada exercício com demonstrações em imagens, e recomendações de treino de cardio.

 

Link para fazer o download do programa aqui ou aqui Relembro que este programa está em inglês e é o original, não possuo programa traduzido. Se alguém tiver e quiser partilhar, sinta-se há vontade.

 

Vamos treinar?

 

 

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Para gravar os videos do meu blog, poderá usar o site:
http://en.savefrom.net/ no navegador FireFox e no Chrome

 

Têm todas as explicações aqui neste post.












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