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8 x 8.

por Analycia, em 24.11.16

Vamos a mais um vídeo de treino da Beachbody?

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8 x 8 by Joel Freeman

 

Este é mais um vídeo de treino para exercitar todo o corpo que se pode realizar em 25 minutos. O novo treinador da marca Joel Freeman projectou uma rotina de treino intenso e ao mesmo tempo divertido bem ao gosto da “malta” aqui do blog.

 

O treino consiste em oito exercícios de força, realizada em três series de oito, e dai nasce o nome 8 x 8.

 

São necessários pesos ou barra para este treino. Mas o mais importante é que os use de forma desafiadora, ou seja pesos pesados, para que haja uma maior resistência muscular, aumentar a sua força velocidade e amplitude de movimento numa quantidade mínima de tempo.

 

Este é um treino exigente e é indicado para quem já treina habitualmente. Pode ser feito três vezes por semana ou junta-lo à sua rotina de treino.

 

 

Vamos treinar?

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Para gravar os videos do meu blog, poderá usar o site:
http://en.savefrom.net/ no navegador FireFox e no Chrome

 

Têm todas as explicações aqui neste post.













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