Saltar para: Posts [1], Pesquisa e Arquivos [2]



Mais sobre mim

foto do autor


Treinos

*

*

Programas de treino

*

Desafios

*

Gravar videos

*

Respondendo

*


10407762_885426554814887_3529447195764026210_n.jpg



Be a Better You # 12

por Analycia, em 13.01.17

Dia 12 do desafio , vamos juntar mais uma dica ao challenge:

B12.jpg

 

Não belisque entre as refeições

 

Os movimentos de hoje são : Mountain Climbers e Scissors

Vamos fazer  apenas 30 segundos em cada ronda de exercidos que iremos fazer duas vezes, num total de 4 minutos.

Podemos fazer os movimentos seguidos ou alternados, cada um escolhe a forma que mais jeito lhe der.

O que não vale é não fazer!

 

As imagens do movimentos 

aqui )

 

Se tiverem mais algum tempo disponível e quiserem fazer um  treino de abs  de aproximadamente 47 minutos, para queimar gordura podem experimentar este vídeo!

 

Vamos ficar na melhor forma de sempre?

Vamos treinar?

Autoria e outros dados (tags, etc)

Importante

Para gravar os videos do meu blog, poderá usar o site:
http://en.savefrom.net/ no navegador FireFox e no Chrome

 

Têm todas as explicações aqui neste post.











Treinos

*

*

Programas de treino

*

Desafios

*

Gravar videos

*

Respondendo

*


10407762_885426554814887_3529447195764026210_n.jpg