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Commit to fit # 20

por Analycia, em 20.02.17

Dia 20

 

C20.jpg

 

A dica de Segunda-feira  é : 

O seu verdadeiro teste não é se manter no caminho certo quando  está motivado e a vida está boa, mas sim mantê-lo quando a vida coloca pedras no seu caminho e você não se sente motivado.

 

O movimento do dia é : Side to Side Jumping Lunges

Iremos fazer por oito vezes durante 20 segundos e descansamos por 10 segundos entre series.

Podem usar o temporizador do  vídeo para se orientarem.

 

Saltar à corda com os pés juntos 450 vezes!

 

Imagens 

aqui )

 

Se tiverem mais algum tempo disponível e quiserem fazer um  treino de Yoga de 10 minutos aproximadamente  podem experimentar este vídeo

 

Vamos ficar na melhor forma de sempre?

Se quiserem ver todo o desafio está aqui e aqui

Vamos treinar?

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Para gravar os videos do meu blog, poderá usar o site:
http://en.savefrom.net/ no navegador FireFox e no Chrome

 

Têm todas as explicações aqui neste post.











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