Saltar para: Posts [1], Pesquisa e Arquivos [2]



Mais sobre mim

foto do autor



10407762_885426554814887_3529447195764026210_n.jpg



MOVE #23

por Analycia, em 23.05.17

Boa terça a todos.

Hoje, vamos continuar  os movimentos combinados para a parte superior do corpo, nucleo e core e movimentos para a parte inferior do corpo e pernas.

Dia 23

23 (2).jpg

 

Para o treino de hoje temos dois movimentos, o Move nº 01 e o Move nº 07

 

Nivel 1 -  04 x Move nº 01 e  04 x Move nº 07

Nivel 2 -  06 x Move nº 01 e  06 x Move nº 07

Nivel 3 - 10 x Move nº 01 e  08 x Move nº 07


Podem fazer até 3 series dos movimentos do dia, se quiserem e conseguirem. :)

 

 

Os movimentos 

aqui )

Devem ver as imagens dos movimentos antes de começarem o vosso treino. Se não conseguirem fazer os movimentos originais podem fazer as modificações 

aqui )

 

Se tiverem mais algum tempo disponível e quiserem fazer um  treino de Yoga de 17 minutos aproximadamente  podem experimentar este vídeo

 

Não se esqueçam de ver na pagina do Treinar em Casa, os novos desafios do mês de Maio.

 

Vamos treinar?

Autoria e outros dados (tags, etc)

Importante

Para gravar os videos do meu blog, poderá usar o site:
http://en.savefrom.net/ no navegador FireFox e no Chrome

 

Têm todas as explicações aqui neste post.












10407762_885426554814887_3529447195764026210_n.jpg