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FitForma #28

por Analycia, em 28.03.17

Boa terça-feira a todos, estamos na reta final deste desafio! Vamos?

 

Dia 28

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A dica do dia é: Cuidados com os alimentos sem teor de gordura

Cuidados com os alimentos “fat-free” ou sem teor de gordura, já que pode estar a trocar gorduras por grandes quantidades de açúcar ou sódio, prejudiciais para a sua dieta.

 

Os movimentos do dia são : Push-Ups/ Seal Jacks/ Squats

 

Nivel 1 - 10 Push-Ups/ 100 Seal Jacks/ 20 Squats

Nivel 2 - 20 Push-Ups/ 150 Seal Jacks/ 30 Squats

Nivel 3 - 30 Push-Ups/ 200 Seal Jacks/ 50 Squats

 

Podem fazer até 3 series dos movimentos do dia, se quiserem!

 

Os movimentos

aqui )

.

Se tiverem mais algum tempo disponível e quiserem fazer um treino de Yoga de 27 minutos aproximadamente podem experimentar este vídeo

 

 

Não se esqueçam de ver na pagina do Treinar em Casa, os outros desafios do mês.

 

Vamos ficar na melhor forma de sempre?

Se quiserem ver todo o desafio está aqui e aqui

Vamos treinar?

 

 

 

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Para gravar os videos do meu blog, poderá usar o site:
http://en.savefrom.net/ no navegador FireFox e no Chrome

 

Têm todas as explicações aqui neste post.












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