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Desafio da semana # 74

por Analycia, em 16.12.17

Vamos a mais um desafio?

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Este desafio é o ideal para ter um estomago tonificado em apenas 28 dias e tudo o que é necessário é de cinco minutos por dia com este plano.

 

Neste desafio, você realizará um treino de cinco minutos, cinco dias por semana durante quatro semanas, tendo os dois dias de descanso por semana sempre que quiser.

 

No final de cada semana, você progredirá para um treino mais difícil, que será adicionado todos os sábados, durante as próximas semanas.

 

Cada treino é composto por cinco exercícios desenhados pela treinadora de fitness da cidade de Nova York, Chelsea Dornan.

 

Para cada movimento, faça o maior número possível de repetições em 60 segundos. Em seguida, avance para o próximo exercício. É simples!

 

Semana #01

 

 Vamos treinar?

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Para gravar os videos do meu blog, poderá usar o site:
http://en.savefrom.net/ no navegador FireFox e no Chrome

 

Têm todas as explicações aqui neste post.











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