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Domingo o primeiro dia da semana. O ponto de partida para mais uma nova fase aqui no estaminé. Espero que não haja percalços nem mais atribulações. Espero que todos consigam aceder aos novos vídeos sem aborrecimentos, eu vejo sem qualquer problema. A minha net é tão lenta que dá ideia que anda a sinais de fumo. Adiante.

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Accelerated Pilates with Resistance Band 

 

Filmado em um exuberante jardim com vista para o Oceano Pacífico, este programa utiliza a banda de resistência para aumentar a intensidade e imitar os movimentos realizados com o aparelho de pilates usado em sessões de estúdio privados.

 

A rotina para todo o corpo é de 30 minutos e pode esculpir os músculos mais profundos num curto espaço de tempo, enfatizando a qualidade de repetições e não a quantidade.

 

A coreografia é fluida incorpora todos os grupos musculares para produzir um corpo mais magro, mais forte e mais tonificado.

 

O bónus de 10 minutos de sessão abs  fornece um trabalho focado extra para ajudar a alcançar uma barriga plana.

 

Estes dois programas são projectados especificamente para fornecer resultados acelerados. Juntos, eles irão alongar, fortalecer e esculpir o corpo inteiro enquanto melhora o equilíbrio, postura e flexibilidade.

 

 

Deve-se cumprir esta rotina dia sim, dia não para alcançar resultados duradouros. Quem não tiver a banda pode utilizar os elásticos de fitness , ou meias de licrya com alguma resistência. Usem a imaginção :)

 

Vamos treinar?

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Têm todas as explicações aqui neste post.












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