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Active Maternity by Autumn Calabrese

por Analycia, em 18.10.16

Já algum tempo que não publicava um programa de treino para gestantes. Tenho vários, mas vão sempre sendo relegados para segundo plano…

Mas como a Beachbody lançou mais um novo programa para futuras mamãs decidi partilha-los porque acho que pode dar jeito ás meninas que se encontram neste estado.

 

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Active Maternity

by Autumn Calabrese

 

Autumn Calabrese criou um programa de treino com 4 novos vídeos para futuras mamãs. Estas rotinas irão ajudar a construir um corpo com força necessária para carregar um bebé durante todo o tempo de gestação. Todas as futuras mamãs podem seguir este treino desde que tenham autorização do vosso médico para executar exercícios físicos.

 

O treino de força durante a gravidez é uma das melhores maneiras de ajudar a minimizar as dores. Estes exercícios têm por objectivo dar às mulheres um abs forte, resistência e um sistema cardiovascular forte que irá ajudá-las nas fases do parto.

 

Os exercícios são personalizados para cada trimestre, demonstram modificações específicas da gravidez que você pode usar durante outras actividades, e mostrar-lhe como esticar em uma faixa confortável de movimento.

 

 Assim, pode continuar a experimentar os sentimentos de bem-estar que recebe do exercício enquanto carrega o seu bebé durante a gestação. E eles são super eficientes.

 

O treino está divido em 4 partes, um vídeo para cada trimestre e a Autumn também criou um treino para ajudar as novas mamães e ter novamente o seu corpo tonificado e em forma. Devem seguir este programa durante três vezes por semana durante todo o tempo de gestação e de no pós-parto, sempre com o acompanhamento médico.

 

Vídeos 

 

Vamos treinar?

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Para gravar os videos do meu blog, poderá usar o site:
http://en.savefrom.net/ no navegador FireFox e no Chrome

 

Têm todas as explicações aqui neste post.












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