Saltar para: Post [1], Pesquisa e Arquivos [2]




Mais sobre mim

foto do autor


Treinos

*

Programas de treino

*

Desafios

*

Gravar videos

*

Respondendo

*


10407762_885426554814887_3529447195764026210_n.jpg



Aimee Nicotera - Take20!

por Analycia, em 11.09.15

 

Muito devagarinho vou conseguido, fazer que o blog “mexa”. Ainda faltam 80% dos programas de treino, mas lá chegarei. Só não faço a mais pálida de quando… mas não vou perder a esperança.

 

Hoje há mais um dos programas de treino novos. Relembro que que os vídeos irão estar disponíveis também na conta do Vk.com do Treinar em Casa :)

 

maxresdefault.jpg

 

Aimee Nicotera - Take20!

 

Mais um programa de treino, bom para aquelas pessoas que querem treinar de forma intensa e que não tem muito tempo ou paciência para se exercitar.

 

Este programa promete que se obtém bons resultados, tanto a nível de perda de peso, gordura e de tonificação, quando se cumpre de uma forma empenhada e dedicada.

 

Os exercícios são curtos e eficazes, cerca de vinte minutos cada vídeo. Onde se trabalha todos os grupos musculares e durante todo o programa há opções de alto e baixo impacto, para isso basta seguir o movimento que mais se adequa á sua condição física.

 

Para seguir este programa basta fazer um vídeo por dia, alternadamente para iniciantes e para intermédio e avançados, um vídeo por dia, durante seis dias consecutivamente descansando ao sétimo dia até perfazer os vinte dias.

 

É um bom treino para complementar os treinos de corrida ou caminhada.

Os videos

Treino para fazer com os míudos

 

Vamos treinar?

Autoria e outros dados (tags, etc)

Importante

Para gravar os videos do meu blog, poderá usar o site:
http://en.savefrom.net/ no navegador FireFox e no Chrome

 

Têm todas as explicações aqui neste post.












Treinos

*

Programas de treino

*

Desafios

*

Gravar videos

*

Respondendo

*


10407762_885426554814887_3529447195764026210_n.jpg