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Fresco, criativo e divertido, Angie Miller oferece o melhor exercício para todo o corpo. Este programa de treino, que hoje sugiro é o ideal para exercitar a força e flexibilidade e usa o movimento continuo em exercícios inovadores que ajudam a esculpir e a definir os músculos.

 

Irá aumentar a sua força e a resistência e desafiar o seu equilíbrio e coordenação e sentir os benefícios cardiovasculares. Queima gordura e como é funcional é a maneira perfeita para remodelar o seu corpo e alcançar o corpo com que sempre sonhou.

 

Trabalho e energia é o que Angie no seu estilo encorajador o irá motivar para perseguir o tal corpo de sonho, e consiga acelerar o seu metabolismo e romper com o efeito.

 

Força e Core Fusion é um programa ambicioso, que lhe dará as ferramentas necessárias para alcançar um corpo mais forte, mais apto.

 

Você pode fazer todo o treino ou escolher várias opções para atender às suas necessidades de exercício  e este treino pode ser efectuado em dias alternados. A sequencia é a seguinte:

 







 

O equipamento necessário para executar o treino sem desculpas, é um par de halteres com peso médio, um elástico de resistência e um step. Caso não tenha nada destes equipamentos use a imaginação, e substitua os pesos por garrafas pet cheias de água ou areia, as bandas por meias de licra velhas e o step pode ser um degrau da escada ou então acompanhe a menina que executa os movimentos sem qualquer degrau em frente. Simples.

 

 

 

O que não vale é ficar parado.

Vamos treinar?

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Têm todas as explicações aqui neste post.













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