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Autumn Calabrese's Remix The Fix

por Analycia, em 04.01.17

Se uma das suas resoluções de fim de ano, foi perder peso e depois das festas está a ser difícil começar, deixo aqui uma boa sugestão de programa de treino para esse fim.

 

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Remix the Fix

Este é o mais recente programa de reforço de treino da Beachbody, do programa criado pela treinadora Autumn Calabrese para o programa 21 Day Fix.

 

São dois treinos de 30 minutos, muito exigentes que podem juntar ao calendário inicial do programa 21 Days, substituir o Cardio Fix por o Cardio Core Fix e o Dirty 30 por o video do The Dirty Dozen, ou podem seguir o esquema da figura se for muito confuso fazer a troca.

21-Day-Fix-the-Remix-700x1050.png

 Mas se quiser pode executar estes vídeos em dias alternados, durante os 21 dias, para obter bons resultados.

 

Os vídeos 

 

 

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Para gravar os videos do meu blog, poderá usar o site:
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Têm todas as explicações aqui neste post.












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