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Barre Amped Boot Camp by Suzanne Bowen

por Analycia, em 07.03.15

A sugestão de hoje é uma das que mais pedidas, aqui no blog, nos últimos tempos. Programa de treino com barra. Eu sou suspeita, por adoro este tipo de treino. Eu fiz ballet em miúda, e há coisas que nunca mudam como a paixão por estes movimentos.  São daqueles que ao fim de 10 minutos me pergunto “porque raio, eu me meti a fazer aquela aula”. Mas no fim sabe tão bem a sensação de ter trabalhado todo o corpo sem andar aos pulos…

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Barre Amped Boot Camp by Suzanne Bowen

A criadora deste programa Suzanne Bowen, afirma que queima a gordura e tonifica e reafirma. Só coisas boas, mas sem esforço não há resultados.

 

Este programa é um treino de baixo-impacto, que combina o treino classico de barra combinado com exercícios intervalados de cardio. Mas desenganem-se se pensam que será um treino fácil. É desafiador e exigente.

 

Pode efectuado por segmentos, ou todos, dependendo da disponibilidade de cada um. O ideal é juntar vídeos até perfazer 30 minutos de treino e pode ser feito quatro vezes por semana, até fazer 30 dias. Ou ser alternado com outro tipo de treino como Zumba, ou corrida e assim não tem limite de tempo.

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Têm todas as explicações aqui neste post.













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