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BBX Body Hardcore

por Analycia, em 08.03.14

Mais uma sugestão de treino.

Desta vez é um treino intenso, que não necessita de qualquer tipo de equipamento. Basta o peso do nosso corpo e água. Aliás muita água. Este treino sua-se imenso.

 

O BBX vai desafiar os principais grupos musculares do nosso corpo. Iremos trabalhar de uma maneira que nunca iríamos imaginar. Vamos treinar tanto a resistência,  como o peso e alcançar o máximo de resultados num curto espaço de tempo.

 

Para começar deve visualizar, o vídeo de introdução, que é um guia do programa e é uma forma de entender como tudo funciona.

 

Depois é melhor ver os vídeos de Moves, que mais não são a demonstração da técnica correcta dos exercícios de uma forma segura e dos diferentes de níveis.

 

O programa é um sistema de transformação do corpo é de 90 dias contém 9 vídeos de treino para todo o corpo o que podem ser adaptados como o seu progresso níveis de aptidão.  

 

Estes níveis são:

 

BBX Hardcore (níveis 1, 2 e 3)

Cada um com uma hora de treino intervalado de alta intensidade. Um formato inovador e exclusivo que combina exercícios de resistência e de treino de força com o peso do corpo.

 

 

BBX Burn Workout (níveis 1, 2 e 3)

Queimar gordura com 30 minutos é o desafio proposto. É uma loucura de movimentos de cardio  e vai levar-nos até aos limites.

 

 

 

BBX Body Workout (níveis 1, 2 e 3)

Esta fase do treino é para construir massa muscular, aumentar a flexibilidade e estabilidade do núcleo e iremos obter bons resultados.

 

 

Guia nutricional  BBX - Nutrition Guide (1).pdf deste programa e o calendário BBX - Workout Schedule.pdf e quadro para preencher os exercícios BBX - Workout Calendar.pdf

 

 

 

agora é dar corda aos sapatinhos e e bons treinos. :)

 

 

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Para gravar os videos do meu blog, poderá usar o site:
http://en.savefrom.net/ no navegador FireFox e no Chrome

 

Têm todas as explicações aqui neste post.












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