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Be a Better You # 02

por Analycia, em 03.01.17

Dia 2 do desafio , vamos juntar mais uma resolução ao challenge.

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 Dia de começarmos a beber mais liquidos. Vamos tentar beber no minimo 1,5l por dia. Água é o recomendado!

 

Os movimentos de hoje são : High Knees e Walking Lunges. 

Vamos fazer  apenas 30 segundos em cada ronda de exercidos que iremos fazer duas vezes, num total de 4 minutos.

Podemos fazer os movimentos seguidos ou alternados, cada um escolhe a forma que mais jeito lhe der.

O que não vale é não fazer!

 

As imagens do movimentos 

 High Knees

 Walking Lunges

 

 

Se tiverem mais algum tempo disponível e quiserem fazer um  treino de força e flexibilidade de aproximadamente 12 minutos, para queimar gordura podem experimentar este vídeo!

 

 

Vamos ficar na melhor forma de sempre?

Vamos treinar?

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Para gravar os videos do meu blog, poderá usar o site:
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Têm todas as explicações aqui neste post.













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