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Be a Better You # 05

por Analycia, em 06.01.17

Dia 5 do desafio , vamos juntar mais uma dia ao challenge:

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Evite água gaseificada. Bebidas com gás dilatam o estômago dando uma falsa sensação de saciedade.

 

Os movimentos de hoje são : Star Jumps e Single Leg Bridge

Vamos fazer  apenas 30 segundos em cada ronda de exercidos que iremos fazer duas vezes, num total de 4 minutos.

Podemos fazer os movimentos seguidos ou alternados, cada um escolhe a forma que mais jeito lhe der.

O que não vale é não fazer!

 

As imagens do movimentos 

Star Jumps

 

 Single Leg Bridge

 

Se tiverem mais algum tempo disponível e quiserem fazer um  treino para fortalecer os ombros e os braços 42 minutos, para queimar gordura podem experimentar este vídeo!

 

Vamos ficar na melhor forma de sempre?

Vamos treinar?

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Para gravar os videos do meu blog, poderá usar o site:
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Têm todas as explicações aqui neste post.












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