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Be a Better You # 09

por Analycia, em 10.01.17

Dia 9 do desafio , vamos juntar mais uma dica ao challenge:

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 Bebidas alcoólicas são calóricas. Consuma esporadicamente e em pequena quantidade

 

Os movimentos de hoje são : Leap Frog e Straight Leg Raise

Vamos fazer  apenas 30 segundos em cada ronda de exercidos que iremos fazer duas vezes, num total de 4 minutos.

Podemos fazer os movimentos seguidos ou alternados, cada um escolhe a forma que mais jeito lhe der.

O que não vale é não fazer!

 

As imagens do movimentos 

 Leap Frog

Straight Leg Raise

 

Se tiverem mais algum tempo disponível e quiserem fazer um  treino para exercitar a barriga de 19 minutos, para queimar gordura podem experimentar este vídeo!

 

 

Vamos ficar na melhor forma de sempre?

Vamos treinar?

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Para gravar os videos do meu blog, poderá usar o site:
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Têm todas as explicações aqui neste post.












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