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Beginner Shred by Jillian Michaels

por Analycia, em 14.02.17

Vamos a mais um programa de treino da Jillian Michaels? Desta vez é destinado a quem quer (re)começar a treinar.

 

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Beginner Shred by Jillian Michaels

 

Este programa é um plano abrangente de exercícios de 30 dias para ajudá-lo a iniciar a sua jornada de perda de peso, transformando dramaticamente não apenas o seu físico, mas também o seu nível de aptidão e autoconfiança. 



É composto por três exercícios de 20 minutos e durante um período de 30 dias, este programa vai queimar calorias para derreter a gordura, construir músculos fortes e magros, e empurrá-lo para encontrar a sua verdadeira força e poder interior. 

 

Complete o primeiro vídeo durante os primeiros dez dias, o treino 2 para o segundo conjunto de 10 dias e termine forte com o vídeo nº3 nos últimos dez dias. 

 

Há modificações básicas e avançadas para cada movimento, então quando dominar bem os movimentos com a forma adequada, você pode progredir no seu treino para obter os resultados que pretende.

 

Os videos

 

 

Vamos treinar?

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Importante

Para gravar os videos do meu blog, poderá usar o site:
http://en.savefrom.net/ no navegador FireFox e no Chrome

 

Têm todas as explicações aqui neste post.













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