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Black Girls Workout Too

por Analycia, em 22.05.14

 

Ter curvas é bom e é giro…mas nos lugares certos! As estatísticas mostram que quatro em cada cinco mulheres afro estão a cima do peso, ou são obesas e com este programa de treino é isso que se quer mudar.

 

Neste vídeo com a duração de quarenta e cinco minutos, o duo, mãe e filha, Ellen e Lana Ector mostram o seu popular treino Gymnetics Fitness, aulas de grupo em Atlanta, direitinho para a nossa casa.

 

Elas mostram como deixar cair os kilitos e manter essas curvas sensuais que as mulheres negras tanto ostentam com orgulho. Neste vídeo não modelos profissionais de fitness, Ellen e Lana mostram as suas clientes reais, as mulheres que trabalham todos os dias para a rotina, tal como fariam em casa.

 

Com uma perda de quase 400 libras, estes Gymnetics "gems" peso perdido combinado, como Ellen e Lana gosta de chamá-los, mostrar-lhe como a mulher dita normal, pode se transformar numa verdadeira super-mulher com trabalho duro e determinação e seguindo este plano alimentar Black Girl WT - 30 Day Meal Plan.pdf, os resultados estão garantidos.

 

Deve-se efectuar este treino no mínimo três vezes por semana e no máximo seis, devendo ter um dia de descanso.  Os halteres devem ser de peso médio, e podem ser substituídos por garrafas pet cheias de água e areia, fazem o mesmo efeito e sem gastar dinheiro. ;)

 

 

Vamos treinar?

 

 

 

* o video tem um som estranho, mas não encontrei outro em melhores condições :(

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Têm todas as explicações aqui neste post.












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