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Body Pump #01

por Analycia, em 10.04.17

 

Continuamos na saga dos vídeos da Les Mills. Aviso que vai durar durante todo este mês!

Hoje o vídeo proposto é mais uma coreografia de 

 

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Body Pump

 

O Body Pump é uma aula de 45-60 minutos  sem impacto, concebida para dar ao seu corpo um treino completo usando barras e pesos, ao som de música estimulante. Começando por um aquecimento geral do corpo todo, a aula acaba por trabalhar todos os grupos musculares. Trata-se de um treino equilibrado e completo.

 

 Os alongamentos foram incluídos nas aulas maiores, para preparar o corpo, músculos e articulações, bem como para melhorar a amplitude do movimento.

 

Como já disse aqui muitas vezes quem quiser deve fazer o download.

 

 BP 101

 

Aqui está uma breve explicação de como fazer. ( mais não sei ajudar)

Vamos treinar?

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Importante

Para gravar os videos do meu blog, poderá usar o site:
http://en.savefrom.net/ no navegador FireFox e no Chrome

 

Têm todas as explicações aqui neste post.












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