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Bodyshred by Jillian Michaells

por Analycia, em 07.04.15

A sugestão de hoje é um dos mais esperados programas do momento.  O BODYSHRED da Jillian Michaells. Começou por ser um programa de treino para ginásios, mas com o seu sucesso rapidamente a mentora decidiu criar a sua versão para ser feito em casa.

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BODYSHRED

Este é o um dos mais recentes programas de treino da guru do fitness, Jillian Michaels.  É mais um treino intenso, coisa a que já estamos habituados quando se fala dela, mas que dará excelentes resultados quando seguido à risca. Desenganem-se se pensam que irá ser fácil, porque com a “sargenta” nunca o será, mas será um grande desafio. Na minha opinião é muito bom para quem já tem algum preparo físico, porque é duro.

 

É programa progressivo de 60 dias projectado para de forma inteligente e com segurança irá levá-lo para o seu pico atleticamente e esteticamente. Os exercícios são estruturados utilizando splits musculares optimizados ou seja os famosos treinos HIIT em circuito.

 

Seguindo o calendário vamos facilitar a queima de calorias com o acelerar do metabolismo e iremos queimar mais gordura, durante e após o exercício. Porque este tipo de treino potencia a reconstrução muscular durante o descanso.

 

O calendário aqui e os vídeos do programa

 Os bónus:

Vamos treinar?

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Têm todas as explicações aqui neste post.












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