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Booty Barre

por Analycia, em 06.02.17

Vamos a mais um programa de treino, bem ao gosto de algumas meninas aqui do blog.

 

Já dei conta que alguns vídeos de outros programas sumiram, (quem me manda a mim usar vídeos carregados por outras pessoas, dá-lhes a travadinha e apagam as contas e puf de vídeos) mas já estou a tratar de os repor…bem não todos, mas a maioria sim. Depois vou avisando :)

 

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Booty Barre

by Tracey Mallet

 

Este programa foi criado pela treinadora Tracey Mallet , é um treino divertido mas ao mesmo tempo intenso e exigente. Ele funde as técnicas lendárias de fitness, Pilates, Dance, Calisthenics e yoga.

 

Iremos exercitar o corpo com movimentos para tonificar, fortalecer e ganhar massa magra. Aprenderemos também a criar consciência corporal, flexibilidade e resistência cardiovascular. O resultado é ter um corpo mais saudável e com mobilidade aumentada.

 

Para seguir este programa de treino durante 30 dias,  em dias alternados, fazendo apenas um vídeo de cada vez.

 

 

Vamos treinar?

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Importante

Para gravar os videos do meu blog, poderá usar o site:
http://en.savefrom.net/ no navegador FireFox e no Chrome

 

Têm todas as explicações aqui neste post.













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