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Calendário Fitness do Avento

por Analycia, em 30.11.17

 

O Natal já está ao virar da esquina e, com ele, os presentes, as reuniões familiares e as refeições. Uma data difícil para manter as suas rotinas, tanto de treino como de alimentação.

 

Para ajudar a manter o foco numa época em que há tentações por todo o lado, que tal fazermos um desafio fitness, baseado no calendário do advento, só que em vez de termos guloseimas, temos um desafio físico diário?

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Todos dias teremos um treino diferente que será surpresa. Podem variar entre desafios de HIIT, treinos de alongamentos, Pilates, yoga, etc. A certeza é que será um calendário divertido e desafiante.

 

O objectivo deste desafio é continuarmos motivados e determinados a fazer exercício e chegarmos ao dia 25 de Dezembro na melhor forma possível.

 

Todos os dias será publicado um lembrete na pagina do Treinar em Casa, logo pela manhã (hora de Portugal), para virem aqui ao blog ver qual é o desafio do dia, com todas as explicações dos movimentos, vídeos e, ou imagens animadas.

 

Não se esqueçam de ver também os novos desafios da pagina do Treinar em Casa, que tem inicio no dia 1 de Dezembro. Para não perderem nada, sugiro que ativem as notificações das paginas a do blog e a do Facebook.

 

Vai ser muito divertido!

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Para gravar os videos do meu blog, poderá usar o site:
http://en.savefrom.net/ no navegador FireFox e no Chrome

 

Têm todas as explicações aqui neste post.












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