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Eu sei que já publiquei alguns, vá, muitos programas deste tipo. Mas eu adoro e como sei que dão resultado, principalmente para quem quer tonificar e ficar com tudo durinho.

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Cardio Barre: Four Workouts on One

 

Este programa de treino é constituído por quatro vídeos, em que cada exercício progride para um nível mais difícil, aumentando o ritmo da música, a duração do exercício, a quantidade de repetições em cada exercício, e da dificuldade do exercício. 

Cada vídeo é de um nível diferente, fazendo com que se consiga ir aumentando a nossa resistência e obtendo um corpo mais tonificado e um bumbum mais bonito, coxas e torso e braços perfeitos, além de alongar o corpo. E quem não quer ter um corpo bonito?

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Para gravar os videos do meu blog, poderá usar o site:
http://en.savefrom.net/ no navegador FireFox e no Chrome

 

Têm todas as explicações aqui neste post.












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