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Cardio Boxe

por Analycia, em 25.01.17

Há sempre uma primeira vez para tudo.

E hoje aqui no blog, temos um programa de treino em francês. É um desejo antigo de alguns dos seguidores do estaminé. Eu particularmente não sou grande fã do idioma, mas como o espaço é para todos, aqui tem um.

 

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Cardio Boxe

 

Este programa de treino de cardio Boxe, e é  bastante semelhante ao body combat. Por isso “maluquinhos dos pulos” devem dar uma oportunidade a este conjunto de vídeos.

 

O treino de cardio boxe, utiliza os golpes e o treino especifico do boxe  para melhorar a coordenação motora a resistência muscular de membros superiores e inferiores e aprimorar o sistema cardiovascular e respiratório alem de queimar de 600 a 1000 kcal por aula de 60 minutos auxiliando no processo de redução de peso, além de dispor bem e ser divertido.

 

São nove no total com cerca de 30 minutos cada e podem ser executados três dias seguidos seguidos de uma pausa e assim sucessivamente, se forem iniciados, se a vossa condição física vos permitir podem até executar dois vídeos por dia, fazendo um dia de desanco a cada quatro dias.

Os vídeos

 

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Para gravar os videos do meu blog, poderá usar o site:
http://en.savefrom.net/ no navegador FireFox e no Chrome

 

Têm todas as explicações aqui neste post.












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