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Classical Stretch, The Esmonde Technique

por Analycia, em 13.05.15

 

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Classical Stretch, The Esmonde Technique

 

A sugestão de treino de hoje, é a resposta a muitos pedidos. A forma perfeita de alongar, ou como eu gosto de dizer de esticar.

 

É importante este tipo de movimento na sua rotina semanal, porque evita lesões musculares e ajuda aliviar as dores articulares quando bem feito.

 

Nestes vídeos que hoje publico, há uma combinação perfeita de alongamento e fortalecimento, perfeito para que todos possam executa-los bem e disfrutar dos seus benefícios.

 

Cada rotina é para exercitar todo o corpo, embora cada um tenha movimentos específicos para uma zona alvo, como por exemplo, pernas ou abs.

 

Em resumo este conjunto de vídeos, cada um de nós, pode escolher os videos que quer fazer e como utilizar, como treino regular tipo 4 vezes por semana ou então como completo do seu treino semanal.

Videos 

 

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Têm todas as explicações aqui neste post.












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