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Commit to fit # 26

por Analycia, em 26.02.17

Dia 26

 

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A dica de Domingo  é :

Coma frutas secas

Frutas secas têm carboidratos do bem, que aceleram o metabolismo, e uma grande quantidade de vitaminas e sais minerais, além de potentes antioxidantes. Misture-as nas saladas, no iogurte ou na aveia.

 

 

Hoje é dia de pausa no desafio. descansar é tão importante como treinar. Mas se forem como eu, façam um vídeo de yoga. Relaxa e alonga o corpo e ficamos com melhor disposição. Bom domingo!

 

Se quiserem fazer um treino de Yoga de 10 minutos aproximadamente  podem experimentar este vídeo

 

 

Vamos ficar na melhor forma de sempre?

Se quiserem ver todo o desafio está aqui e aqui

Vamos treinar?

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Importante

Para gravar os videos do meu blog, poderá usar o site:
http://en.savefrom.net/ no navegador FireFox e no Chrome

 

Têm todas as explicações aqui neste post.













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