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Complete Pilates

por Analycia, em 21.09.14

Vamos fazer Pilates? Está na altura de definir e tonificar o nosso corpo. A sugestão de treino de hoje é ideal para quem quer começar a fazer esta modalidade e aprender a escutar o seu corpo. Muito bom também para conciliar com outros programas e/ou executa-lo sozinho em dias chuvosos e que não se possa ir caminhar ou correr na rua.

 

 

Esta compilação de treinos de Pilates é uma boa aposta para ter sempre mão e executar sempre que possível. É das mais completas e simples colecções desta modalidade que pode ser efectuada por todos.

 

Toning Pilates - Reforça o seu núcleo, aumentar a sua flexibilidade e esculpir o seu corpo inteiro com este treino orientado para obter resultados em todo o corpo.

 

 

 

Total Body Pilates  - Alongar e fortalecer cada grupo muscular com este treino

 

 

Sculpting Pilates - Fique em forma com esta rotina de dança Pilates, inspirado no  ballet. Esculpir as suas coxas, moldar os glúteos e trabalhar o seu núcleo neste trino de alta energia.

 

 

Pilates Abs  - Modele o seu núcleo e fortaleça o seu core com exercícios de três a dez minutos.

 

Vamos treinar?

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Têm todas as explicações aqui neste post.













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