Saltar para: Post [1], Pesquisa e Arquivos [2]




Mais sobre mim

foto do autor



10407762_885426554814887_3529447195764026210_n.jpg



hqdefault (1).jpg

 

Core Ultimate Tummy Tightener

 

Com os músculos abdominais a enfraquecer com a idade, a gravidez e uma falta de exercício, a barriga começa a projectar-se para a frente como o resultado. 

 

Este programa de treino vai treinar os músculos abdominais para agir como “espartilho” para apertar e achatar a sua barriga, enquanto fortalece o núcleo ao mesmo tempo.

 

Este treino foi projectado para atingir o seu núcleo de todos os ângulos. Começa a com pré exercícios abdominais para desafiar o núcleo com o equilíbrio, movimento e controle. Em seguida, trabalhar o seu núcleo com variações nas tábuas laterais e exercícios abdominais inspirado no Pilates Equilibrar os exercícios do abs no fortalecimento dos músculos ao longo da coluna e as costas antes de terminar num profundo alongamento. 

 

Desafie o seu núcleo com uma dinâmica abordagem deste programa e treino, não esquecendo a componente cardio que pode ser saltar à corda ou correr ou caminhar e uma dieta saudável e assim irá obter uma redução da gordura abdominal e alcançar uma barriga lisinha.

 

Vamos treinar?

Autoria e outros dados (tags, etc)

Importante

Para gravar os videos do meu blog, poderá usar o site:
http://en.savefrom.net/ no navegador FireFox e no Chrome

 

Têm todas as explicações aqui neste post.













10407762_885426554814887_3529447195764026210_n.jpg