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Mais um programa de treino da “sargenta” Jillian Michaells. Desta vez, é um acessível e divertido treino, de dança. A modalidade é hip-hop.

 

Com este vídeo, iremos aprender os movimentos básicos dentro de uma coreografia, o que torna esta forma de fazer exercício muito divertida e posso dizer exigente, mas nem se dá por isso.

 

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Tentar e tentar é a chave do sucesso, mas o mais importante é não esquecer de fazer o alongamento de forma empenhada, porque com a quantidade de movimentos de quadril e de pernas que é melhor não fazer uma lesão aborrecida.

 

Este treino é ideal para motivar os jovens que tem preguiça em mexer-se. Bom para ser feito em família, porque dará a bons momentos de riso.

 

 

 

Vamos treinar?

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Têm todas as explicações aqui neste post.












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