Saltar para: Post [1], Pesquisa e Arquivos [2]




Mais sobre mim

foto do autor


Treinos

*

Programas de treino

*

Desafios

*

Gravar videos

*

Respondendo

*


10407762_885426554814887_3529447195764026210_n.jpg



Country Heat Dance Workout

por Analycia, em 28.09.16

Este é o mais recente programa da Beachbody, é o Country Heat Dance Workout,  criado pela mesma treinadora de diversos programas de treino a Autumn Calabrese.

Autumn-Calabrese-Country-Heat-4-e1467148494626.jpg

 Country Heat Dance Workout

 

É um programa de treino para quem gosta de dançar e que gosta de musica country e quer perder peso de uma forma divertida. Este sistema promete exactamente isso.

 

É composto por rotinas de baixo impacto para serem  executadas seis dias por semana, durante um mês. Os movimentos são muito simples e são fáceis de seguir  basta serem inspirados na dança em linha, tipicamente country. Os vídeos tem a duração máxima de 30 minutos e que não necessitam de nenhum equipamento complementar. Não há desculpas de não ter tempo…

 

Mesmo para aqueles que tem dois pés esquerdos, podem tentar porque existem modificações dos movimentos mais complexos e assim não ficam desmotivados.

 

Existem dois calendários o básico e o Deluxe, este ultimo tem mais três vídeos. Você escolhe o que mais gostar, tendo a certeza que os resultados serão sempre proporcionais ao seu empenho.

 

Calendários

 

Básico

countryheatcalendar-983x1024.jpg

Deluxe

CHT_Deluxe_Calendar_QSG.png

 

 

Para obter bons resultados pode seguir o plano de alimentação do 21 Day Fix que é transversal a diversos programas da Autumn.

 

c4ebcc_555b21b90af544a8b2759b3b15eca83f-mv2 (1).png

Em resumo o Country Heat Dance Workout o é um excelente programa de treino, que permite que se divirta e ao mesmo tempo queime a gordura e que consiga criar hábitos de treino.

Os vídeos

Os vídeos apresentados pertencem ao pack Deluxe.

Os vídeos denominados de Breakdown, são as rotinas passo a passo por isso devem ser visualizadas antes do treino.

 

 

Autoria e outros dados (tags, etc)

Importante

Para gravar os videos do meu blog, poderá usar o site:
http://en.savefrom.net/ no navegador FireFox e no Chrome

 

Têm todas as explicações aqui neste post.












Treinos

*

Programas de treino

*

Desafios

*

Gravar videos

*

Respondendo

*


10407762_885426554814887_3529447195764026210_n.jpg