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Crying Fat Workout

por Analycia, em 01.01.17

 

Vamos começar ao ano de 2017, com um programa para ser seguido durante este mês de Janeiro para fazer “chorar a gordura” e ficarmos com um corpo esbelto e mais saudável!

 

Crying-Fat_post.gif

 

Crying Fat Workout

 

Será um programa de treino misto, ou seja de baixo e alto impacto.

 

Se o seu objectivo é perder gordura, queimar centenas de calorias, aumentar o metabolismo, tonificar o seu corpo, aumentar o nível de aptidão, então este programa de exercícios de 30 dias é o certo para si.

 

Todos podemos fazer este programa independentemente da nossa condição física, podendo ser iniciantes, bastando para isso seguir as modificações, como os de nível intermédios  ou avançados.

 

Cada treino tem a duração de entre 30 a 45 minutos do vosso dia e é necessário ter algum equipamento como faixas elásticas, kettlebell e halteres. Não se esqueçam de fazer SEMPRE o vídeo do aquecimento e do cool down ( 1º vídeo  e ultimo vídeo da lista)

 

Os vídeos 

 

 

Este programa estará disponível diariamente na pagina do Treinar em Casa, para quem quiser seguir este programa.

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Importante

Para gravar os videos do meu blog, poderá usar o site:
http://en.savefrom.net/ no navegador FireFox e no Chrome

 

Têm todas as explicações aqui neste post.












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