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CU24 - AdvoCare

por Analycia, em 02.02.17

Vamos a mais uma programa de treino para “derreter”  gordura e consequentemente perder peso e ficar com um corpo mais saudável  e magro.

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CU24 - AdvoCare

Este programa é constituído por duas fases. No total são 8 semanas de treino, com treinos de 24 minutos intensos em que na 1ª fase, são exercícios de cardio focalizado projetados para derreter calorias enquanto aumenta a resistência

 

Na 2ª fase os movimentos vão combinar o treino de resistência e cardio para queimar calorias, fortalecer o corpo, e construir músculo.

 

Para fazer este programa basta seguir o calendário e executar os vídeos correspondentes, mas antes deverá asistir ao video tutorial para aprender a fazer correctamente os movimentos e irá obter bons resultados.

 

Os vídeos, guias e calendários

 

Videos Tutoriais

Guia  do Programa -Getting Started Guide.pdf

Calendário - Level 1 Calendar & Fitness Tracker.pdf

Calendário - Level 2 Calendar.pdf

 Videos de treino

 

Vamos treinar?

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Importante

Para gravar os videos do meu blog, poderá usar o site:
http://en.savefrom.net/ no navegador FireFox e no Chrome

 

Têm todas as explicações aqui neste post.












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